现代社会，工作生活节奏快，导致人们的心情会压抑郁闷，那么如果让心情快速变好的办法有哪些呢？
一、去旅行
亲近大自然，去拥抱大自然中的一花一木，努力呼吸大自然中新鲜的空气，到江南去，体会小桥流水，黛瓦白墙，鸟语花香。到黄山去，登高望远，游山玩水。到九寨沟去，体验神奇的大自然。让自己的身心都得到平静，忘记烦恼。
“沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。”今天是立春节气，春天来了，心情不好的时候，看看青山绿水，体会一下唐代张志和的《渔歌子》里“西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨不须归。”的意境吧。美轮美奂的大自然，祖国的大好河山，一草一木，一定会让你心情舒畅，精神放松。
二、看喜剧
心情不好的时候，那就看看喜剧电影吧。当看到搞笑的场面，情不自禁地露出笑容，哈哈大笑一场，心里的烦恼也会一扫而空。去看一部《大话西游》、或《唐伯虎点秋香》、或《九品芝麻官》、或《憨豆先生》，或《西红柿首富》，都是可以的，毕竟笑一笑，十年少啊。用微笑，大笑，解决心情不好的问题。也让一个人变得阳光向上，充满活力。
三、去购物
购物是一种很好的解压方法，到商场里，里面琳琅满目的商品，去购买自己喜欢的东西，衣服、包包、鞋子、好用的化妆品。尤其是对于女生来说，美食的诱惑她们是经不起的。对她们来说，只要逛商场，美食是必不可少的。看着色香味俱佳的美食，馋的流口水，或者是直接买下，马上就大快朵颐，心情不由自主就会好起来。买一堆自己喜欢吃的零食，回家之后大吃一顿，心情就立马会告别烦恼，让自己开心起来。有研究表明，心情不好的时候，回家或者去饭店大吃特吃，就可以解决很多问题，让心情立马舒畅起来。
四、听音乐
心情不好的时候，去倾听音乐，沉浸到音乐的世界中，缓解自己的情绪，让一切恢复宁静。在一个阳光的午后，为自己泡一杯茶，坐在躺椅上，打开手机或者电脑，慢慢地倾听音乐吧，听一听《蓝色多瑙河》之类的世界名曲，或理查德.克莱德曼的钢琴曲《秋日的私语》、《海边的阿狄丽娜》、《命运》、《致爱丽丝》等等，或中国的传统名曲像《梁祝》、《茉莉花》，或者自己喜欢的家乡歌曲，让大脑得到放松，恢复内心的平静。
五、吃甜食
有研究表明，吃甜食可以让心情得到放松，吃甜食会给人一种相当的满足感。甜食像蛋挞、蛋糕、奶油、各式各样的小点心等等。吃甜食的时候，人体会分泌更多的多巴胺，产生一种满足感。所以，吃甜食可以使人更加的快乐。吃甜的东西，也要让自己的心情变得甜甜的。但是，对于女生来说，多吃甜食会发胖的哦，还是要适可而止哦。别吃成大胖子。
六、做运动
心情不好去做做运动吧。做做瑜伽，打打篮球，跑跑步，打打羽毛球或乒乓球，去健身房健身，出一身透汗，大汗淋漓以后，能够使人分泌更多的多巴胺。多巴胺可以使人变得更加快乐，进而缓解自身的压力。生命在于运动，运动还可以锻炼自己的身体，使身体更加的健康，强身健体，保持生命的活力。
七、买衣服
对于爱美的女生来说，去商场为自己买一些衣服，看看花花绿绿五颜六色的衣服，颜色款式适合自己民，试穿以后，在试衣镜前美美地打扮自己，让自己从头到脚都像换一个人。改善心情，就从改善外表开始。让自己变得美美的，更加自信、更加阳光，更加美丽，自己的心情也会变得美美的。如何变得更加美丽，更加年轻，更加漂亮，是女孩子们永恒不变的话题。买衣服，也是调节心情的一个好办法。
写在最后：还有一些其他改善心情的的方法。像睡觉，睡醒以后，好多事情都忘了，情绪也会得到改善。在这里就不一一列举了。
生活中的压力和烦躁的情绪，需要我们自己去调节，拥有一个良好的心情，才能更好的工作和学习，大家觉得呢？
要改善心情，可以尝试以下方法：
锻炼身体：适度的运动可以释放身体内的快乐激素，改善心情。可以选择散步、跑步、瑜伽等活动。
保持良好的作息：规律的作息有助于维持身体的生物钟，改善睡眠质量，从而影响心情。
放松技巧：学会放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解紧张和焦虑，改善心情。
保持社交活动：与家人和朋友保持良好的社交关系，分享快乐和烦恼，有助于提升心情。
培养爱好：参与自己喜欢的活动，如阅读、绘画、旅行等，可以让心情得到放松和愉悦。
寻求帮助：如果情绪持续低落或焦虑，可以考虑寻求专业心理健康专家的帮助和建议。
保持乐观态度：尝试以积极、乐观的态度看待问题，学会面对困难和压力。
享受大自然：在户外活动、接触自然景观可以让人心情愉悦，释放压力。
注意饮食：保持均衡的饮食，避免暴饮暴食或摄入过多刺激性食物。
保持心理健康：定期关注自己的心理健康，及时处理情绪问题，避免忽视心理健康。
学会放手：接受那些无法改变的事实，学会放手和接受，让自己心情更加轻松。
每个人的情况和偏好都不同，因此可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法来提升心情。如果长时间感到情绪低落或焦虑，建议及时咨询医疗专业人士的建议。
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！
心情不好要反过来想，这一切只是暂时的！山穷水复疑无路，柳暗花明又一村！明天一切会好起来的！每天我被太多的事情纠缠的时候，我会说服自己，这个世界需要我，太多袭来的事正好实现我存在的价值！我为自己每天能做有意义的事而快乐！（哪怕被别人认为很傻）（尽管有些我不太愿意去做的，有时做了也会后悔。）如果事多首先要想到：最重要的事情先处理好！曾经的失败和教训，也要把它当作生命的财富！因为经历过失败和失去，才懂得去珍惜所拥有的一切。我对自己说：我每天都要做有意义的事！（一件也好，多了更好，不是为自己也好，反正要值得、要有意义。）因为我想让自己的生命留下美丽的痕迹，尽量使它更精彩！多年以后，我回忆往事，品味自己的人生，我就无悔，我将会觉得我没白来这一生！！我就这样去面对一切！祝你快乐
1、至少要有一种爱好；
2、能尝试新事物；
3、自己争取多做事；
4、交几个知心朋友；
5、不要钻牛角尖；
6、学会宽容大度；
7、乐于承认失败与缺陷；
8、建立合适的期望值；
9、坚守信念。
如何让自己心情不好心情不好了，就来做做运动吧，对于改善自己的心情，运动是一种很好的方法。运动时，能够使人分泌更多的多巴胺，多巴胺可以使人变得更加快乐，进而缓解自身的压力。运动还可以锻炼自己的身体，使身体更加的健康，强身健体，一举两得。 八、吃东西 吃东西可以让自己的心情变得更好，特别是自己喜欢吃...
怎么样才能让自己的心情好起来第一：允许自己心情不好。喜怒哀乐惊恐悲，人有七情六欲，心情不好是一件非常正常的事，因为每个人的心情都是捉摸不定的，每个人的心情上一秒钟还是兴高采烈，下一秒就变得惆怅不已。这种感觉有时候真的让人很抓狂，但没有关系，自己接纳就好。第二：找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就...
如何才能让自己心情好起来呢如何让心情好起来？1.吃你一些甜品，就像提拉米苏，千层蛋糕之类的，你的内心很难不被治愈。也可以去品尝你喜欢的一切美食 2.打开窗户，深吸一口气，慢慢吐出来，把把所有不开心都赶走。3.到超市，珠宝店，服装店买买买，最后回家享受一下你的收货 4.把你所有的委屈写在一张纸上，最后烧掉。如果你...
哪些方法可以让自己变得开心 保持好心情的方法平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。做让自己感兴趣的事 每个人都有自己感兴趣的事情或东西，可以是购物，看电影，听音乐，爬山，运动，阅读等等。当你在做自己喜欢做的事情的时候，心情会不自觉地轻松起来，特别是沉迷于某一事项时，更容易让人忘掉烦恼。
如何提升自己的心情?公益活动，也是一个很好的选择，可以通过参与活动的方式来拓展自己的社交圈子，帮助别人，感受到成就感，提升自己的心情。总之，让心情变好需要我们的努力，需要我们去寻找生活中的乐趣和快乐。希望大家能够从这些方面找到自己的方法，改变自己的状态，提升自己的心情，让生活变得更加美好！
如何治愈自己的心情9、读书 培根：“读书不是为了雄辩和驳斥，也不是为了轻信和盲从，而是为了思考和权衡。”读书，是用自己的时间去体验另一种人生，换位思考，如果我在这种情况下，如果在我身上发生这样的事情，我会怎么去做呢？人只有在不断的思考，才能变得不一样。否则今天和昨天，都是同一天。
心情不好时用什么方式能让自己心情好起来做一些让自己愉悦的事情：参与你喜欢的活动，例如阅读、画画、做手工等。与朋友或家人交谈：分享你的感受和困扰，聆听他们的意见和支持。笑一笑：看一部搞笑的电影或节目，笑声能够释放快乐荷尔蒙，提升心情。寻找解决办法：思考一些能够解决问题或改善状况的实际措施，行动起来会让你感到掌控力和成就感。放松...
如何让自己的心情好起来?2.健康饮食。戒掉大鱼大肉，多喝水，多吃水果，不吃垃圾食品，健康饮食会让你的身体处于良好状态，心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴，饥饿不暴食，口渴不疯狂饮食，只吃，合理饮食，营养均衡。3.做你喜欢的事。兴趣是最好的老师，做你喜欢的事，你会充满激情和士气，不会感到累...
如何治愈自己的心情5、整理自己的房间 生活越是不如意，更要调整好自己的心情，打理好自己的生活。当你的房间变得焕然一新，就会很有成就感，也会让自己的心情好起来，内心变得愉快又宁静。身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。一个人在整理房间的同时，也要扫净心灵的尘埃，人生才会重新开始，也会变得...
怎样让自己的心情变的好起来游乐园，植物园，剧本杀这些，放松心情，吃点好吃的，喝点好喝的。美好的生活总是需要自己去发现和创造，学习是一种快乐，自由是一种快乐，吃喝也是一种快乐，只要每天都明白自己想要什么，要怎么去得到，生活就会变得充实，当我们不断努力不断成长，在轨道上一直行驶，我们本该就是快乐的。
和龙市说：
怎么可以让心情好起来? -
如何回复： 不要喝酒,伤身且没有用.我在网上看到的:会让你变开心的19种生活习惯 1.每天拍几张照片 心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼.将这些随时可能被遗忘的片段记录起...
和龙市说：
如何让自己开心起来? -
如何回复： 转移注意力.一般来说,心情的低落会有一个诱因,如果一再地摆脱不了这个诱因,在不断地重复思虑,将会让心情变得更加低落.这时候,应该把思想转移一下方向,不要再牵挂这会让自己感到痛苦,不...
和龙市说：
心情不好怎么让自己的心情变好呢 -
如何回复： 看点小品或相声.不过我告诉你我的秘诀:看电视,本人是电视迷啦!看到电视心情就会不自觉的好起来了!没什么,想开一点.也可以和自己的好朋友打电话聊天,也很有效的!!实在没办法...
和龙市说：
怎么能让坏心情变好?
如何回复： 保持心情愉快的方法 (1)至少要有一种爱好:一个人在生活中有良好的嗜好,如集邮、看书、划船或种花等,会使人感到生活充实、满足和愉快. (2)能尝试新事物;人的生活陷入单调沉闷的“老一套”时,就会感到不愉快,如果去参加一项新...
和龙市说：
怎样可以让人的心情变得好起来
如何回复： 心情不好的时候听听自己喜欢的歌曲,要去出去旅游,或者出去购物,把平时想买但没买的东西买回来,也可以去找朋友聊天.人多一些热闹一点,那么人的心情也自然的就会变好了!
和龙市说：
怎样才能使自己的心情变好
如何回复： 听音乐唱歌,散散步,和要好的朋友诉说下,或者写篇日记,把心烦的事写下来,心中就不会感觉那么压抑了,还可以买些自己喜欢吃的水果,这样心情真的可以好起来的,就不要买那些比较多油脂的零食吧,因为心情不好的时候吃那些东西,比较容易胖噢.最后祝你每天好心情,望采纳.
和龙市说：
怎么使心情好起来?
如何回复： 调整好心态,别想不开心的,尽量想些开心的! 烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过! 烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧! 你可以去听听歌,散散步,呼吸新鲜空气,或者好朋友谈一下,时间会改变一切的,一切都会好起来的! 愿你早日调整好心态,祝你快乐,朋友~~
和龙市说：
怎样可以让烦燥的心情好起来
如何回复： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的. 不开心时...
和龙市说：
怎样才能让自己的心情放轻松一点..
如何回复： 1) 一次只担心一件事情. 身心只有一副,一次专心做一件事儿,一次也只担心一件事儿,这样你才能专心一意的充分运用自己的能力来做好.一副心肠一次解决一个难题,不仅增加成就感,还能减少因为应付不来而引起的焦虑. 2) 每天集中...
和龙市说：
要怎样使自己心情好起来?
如何回复： 做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式.多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情.人,一旦闲下来就会天马行空的想很多东西,使自己想的东西变得复杂了.因此自己要忙碌起来,简单一些过得好.. 日子不可能总是阳光明媚的,有酸甜苦辣,有忧有愁,郁闷寂寞,人生才多姿多彩. 人的一生不可能是一直快乐的,忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀. 因此不需太在意的.加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦,快乐开心(*^__^*) …`.