所谓职业能力，就是当你从事某一职业时，具体的工作职责要求你所具有的分析、解读、操作等方面的能力。这些能力依赖一定的相关知识，但是不只要求从业者掌握这些知识，更要求将这些知识在工作中具体应用以解决实际问题，长期转化为一种技术能力。
所谓职业素养，就是人生对未来职业的向往和追求，作为大学生，职业素养是人生职业实现的精神支柱，它对促进大学生在学业上奋发进取，顽强拼搏，弃而不舍地按照自己的职业需要充实完善自我，实现未来人生的职业目标有积极的促进作用。
所以如何提高提升职业能力和职业素养就成为关键。
一、职业能力和职业素养的作用
当踏进大学校园的时候，大学生都应该进行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握好所愿与所能的关系。所愿是想做的工作，想获得的职位。所能是现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等等。大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功
职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动，能促使人的职业能力向高度专业化发展。
而职业素养具有十分重要的意义。从个人的角度来看，适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工作业绩，更谈不上建功立业；从企业角度来看，唯有集中具备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场的竞争力；从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响着国家经济的发展，是社会稳定的前提。正因如此，“职业素养教育”才显得尤为重要。
二、大学生的现状及存在的问题
大学生存在的问题就是职业规划意识不强。是否具有职业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高，对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。但是，目前很多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。
由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业生涯规划现状还是满意的。但是，当把这种规划分解后，他们的选择就没有这么乐观了：仅有12%的人了解自己的个性、兴趣和能力；18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势；清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占16%。这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发展潜力的认识比较模糊。
三、我自身存在的问题
从上学到现在，已经有17年了。有人曾经问起我，你上学是为了什么？我很是茫然，无言以对。我也时常问起我自己，上学难道就是为了找到好工作？直到现在我还是很茫然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不着头脑。因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。
对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。在课堂上，尽量积极的发言。因为我懂得一点，在现在社会单凭一个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完成。如同NBA上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰，所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适应这个社会。
此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”，从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。这是我最大的缺点，也是我最致命的缺点。有一句名言：态度决定一切。不错，这句话在我身上得到验证。要想毕业后做点有意义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。只有这样我们才能在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。如此这样，职业能力和职业素养的提高就显得不是那难了。
四、如何提高自身的职业能力与职业素养
1、能力的自我培养
大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。大学生自我培养能力的途径主要有
（1）积累知识
知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。离开知识的积累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学习来实现。大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯，树立终身学习的意识。
（ 2）勤于实践
善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。因此大学生在校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。
（ 3.）发展兴趣
兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。直接兴趣是事物本身引起的兴趣。间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。大学生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标鼓励自己学习。
（ 4）超越自我
作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是发展的需要。
2、身心素质培养
身体素质和心理素质合称为身心素质。身心素质对大学生成才有着重大影响，不断提升身心素质显得尤为重要。大学生心理素质提升的主要途径有：
（1.）科学用脑，
①勤于用脑。大脑用得越勤快，脑功能越发达。讲究最佳用脑时间。研究发现，人的最佳用脑时间存在着很大的差异性，就一天而言，有早晨学习效率最高的百灵鸟型，有黑夜学习效率最高的猫头鹰型，也有最佳学习时间不明显的混合型。
②劳逸结合。从事脑力劳动的时候，大脑皮层兴奋区的代谢过程就逐步加强，血流量和耗氧量也增加，从而使脑的工作能力逐步提高。如果长时间用大脑，消耗的过程逐步越过恢复过程，就会产生疲劳。疲劳如果持续下去，不仅会使学习和工作效率降低，还会引起神经衰弱等疾病。
③多种活动交替进行。人的脑细胞有专门的分工，各司其职。经常轮换脑细胞的兴奋与抑制，可以减轻疲劳，提高效率。
④培养良好的生活习惯。节奏性是人脑的基本规律之一，大脑皮层的兴奋与抑制有节奏地交替进行，大脑才能发挥较大效能。要使大脑兴奋与抑制有节奏，就要养成良好的生活习惯。
2.自觉控制和调节情绪
疾病都与情绪有关，长期的思虑忧郁，过度的气愤、苫闷，都可能导致疾病的发生。大学生希望有健康的身心，就必须经常保持乐观的情绪，在学习、生活和工作中有效地驾驭自己的情绪活动，自觉地控制和调节情绪。
3.提高克服挫折的能力
正视挫折。战胜或适应挫折。遇到挫折．要冷静分析原因，找出问题的症结，充分发挥主观能动件，想办法战胜它。如果主客观差距太大，虽然经过努力，也无法战胜，就接受它，适应它，或者另辟路径，以便再战。要多经受挫折的磨练。
五、结合自己的专业，找准自己的位置
1、专业分析
我的专业是数学与应用数学，该专业培养需掌握数学科学的基本理论与基本方法，具备运用数学知识、使用计算机解决实际问题的能力，受到科学研究的初步训练，能在科技、教育和经济部门从事研究、教学工作或在生产经营及管理部门从事实际应用、开发研究和管理工作的高级专门人才。
2、该专业所具备的能力
（1）具有扎实的数学基础，受到比较严格的科学思维训练，初步掌握数学科学的思想方法；
（2）具有应用数学知识去解决实际问题，特别是建立数学模型的初步能力，了解某一应用领域的基本知识；
（3）能熟练使用计算机（包括常用语言、工具及一些数学软件），具有编写简单应用程序的能力；
（ 4） 有较强的语言表达能力，掌握资料查询、文献检索及运用现代信息技术获取相关信息的基本方法，具有一定的科学研究和教学能力。
3、找准自己的位置
制订合理的专业学习计划，明确学习目标，也就是通过专业学习达到预期的结果，在专业基本理论、基本知识和基本技能方面达到的水平，在专业能力方面和实际应用方面达到的目标。
随着社会发展，社会需要各种类型的人才。目前国内认可程度较高的观点是总体上把人才分为两大类：一类是主要从事研究和发现客观规律的学术型人才(也称为科学型、理论型人才)；另一类是应用客观规律为社会谋取直接利益的应用型人才，又分为工程型、技术型和技能型人才。但无论是那类人才，笔者认为拥有较强的职业能力是成为各类型人才的前提。职业能力是个体将所学的知识、技能和态度在特定的职业活动或情境中进行迁移与整合所形成的能完成一定职业任务的能力。职业能力是指从事某种职业必须具备的，并在该职业活动中表现出来的多种能力的综合。关于职业能力的构成说法有很多。例如分为基本职业能力和综合职业能力等。这种能力不仅包括技能，还包括了胜任、称职所需要的其他各项条件，例如思想品德、职业道德、科学文化基础、人文素养、专业能力、身心健康要求等等，其中任何一个孤立的能力要素都难以单独完成职业活动。如上所述，职业能力的界定与构成十分复杂。结合有关学者多年的研究以及我国的具体情况，笔者认为，职业精神、良好的精神面貌和基本动手能力、口头交流、他人共事、收集信息、提出和回答恰当的问题、解决问题等七项技能是最能影响大学生职业能力的因素，下面就这些技能的培养结合自己多年教学经验展开简单讨论。
一、培养职业精神
研究者比奇调查发现：“在失业者或无法获得晋升者中，87％的人并非因为缺乏职业技能或知识，而是因为不恰当的工作习惯和态度导致失业或无法晋升。”我国大学生应从自我勉励、诚实、管理时间这些能力入手来培养职业精神。这些能力中有些和性格有关，但往往也和人的成熟度有关。大学生们可能由于种种外因阻止这些能力的提高，但不管怎样，这些能力关乎于未来，必须提高。首先，自我勉励是成功的前提，华盛顿说过：“我们无法确保成功，但我们能拥有成功的资格。”其次，关于诚实不单单指对他人说实话，还意味着对自己说实话。在实践中，这通常意味着对自己做出的承诺负责并成为一个可靠的人。无论在职责内外，做出承诺后却没有兑现都是一种欺骗行为，这样做的人无法获得真正的成功。再次，“能者多劳”这个词形容那些能同时做好多项工作的人，这样的人管理时间的能力都很强。管理时间的前提是做好计划并设定好次序。工作晚完成几天，忘记做作业，抱怨的事情太多，这些都是不善于管理时间的表现。
二、培养良好的精神面貌和基本动手能力
良好的精神面貌代表着身体健康和良好的仪表。首先，身体健康意味着你会拥有做好工作必备的精力与敏锐性。健康不仅是千金难买的财富，还是通向成功的直接途径。注重饮食并积极锻炼，参加校际或校内的体育比赛或者参加定期的体育锻炼项目都是好办法，但这些并不是大学期间保持健康的关键。最重要的是获得充足的睡眠并避免“对健康有害的行为”，比如饮酒过量、通宵熬夜，此外在吸烟问题上也要自律。其次，良好的仪表就是说打扮得体。不是每个人都具有明星般闪耀的仪表，但一个人的自我修饰说明了这个人的性格。同时，外表体现着身份，大学生们必须要决定想让外表传达些什么。
关于基本动手能力。因专业不同社会对大学生的动手能力要求不同。但是，无论哪个专业的学生拥有快速而准确的打字技术，清晰地记笔记，顺利地发送电子邮件，高效地完成例如核对、整理等方面的简单任务会提升大学生在学校的锻炼机会和在职场上获得成功的几率。
三、口头交流
无论是否在职场中，与人交谈都同时要求说与听。交流是一个双向的渠道，只有当说话的渴望与技巧等同于倾听的渴望与技巧时，交流才会有效。说话时的风格、清晰度和组织对话的方式都非常重要。尤其是方式，在交流时一定要紧扣主题，不要绕圈子。当然，交谈要求各种良好的习惯：通过提问来检验双方是否理解，开口一次不要超过半分钟，使用双方都能理解的词汇等。培养沟通技巧的关键是经常思考交流效果。在大学生活中有很多机会，可以同老师和同学进行交流。此外，有关于“人际交往”和“品质／道德修养”之类的课程对大学生都很有帮助。还有，积极地参与社会活动、团队活动也对培养口头交流能力非常有用。通过针对性的学习，大学生毕业时应该达到的水平是：善于发现自己或别人的对话中的误导现象，并易于为他人接受。除我们最常用的沟通方式以外，当众演讲、演示也是重要的口头交流方式。大学生在校期间应积极创造这样的机会，利用这样的机会来提高能力和展现自我。
四、与他人共处
首先，要与他人建立良好的人际关系。这并非易事，因为要花费时间，并需要双方的相互信任和尊重。要做好这一点要求对各种因素多加注意，理解它们并保持敏感。幸运的是大学生每天都有与他人培养信任与相互尊重的人际关系的机会。例如，处理好和室友的关系，参加一些公益性的活动。如果，你觉得这仍然很难，那么可以记住卡内基说过的一句话“真诚的微笑”。
其次，团队协作。很多大学生在中学参与过团队协作，但那不同于工作领域的团队协作，和同事的共同利益超过你的同学，衡量标准也已经不是分数。在前面讨论的一些技能中对团队工作的能力至关重要，此外还有一些具体的技能，包括与人达成协议、懂得妥协、召集会议、接受团队分配的职责。也许，在所有团队合作技能中，最重要的是对待程序的耐心和忍耐力，因为团队不会像每个成员想像的那样去运作。总之，在毕业时大学生应达到能够在不同的团队环境下与人合作。
再次，教导他人。即完整地去接受一个人，真心地帮助他提高，在恰当的情境下勇于揭示错误并阐明观点。那样，大学生们就不是以学生的速度在提高，而是以教师的速度提高。
五、收集信息
懂得如何收集信息对任何工作而言都是至关重要的。没有必要的信息就无法展开工作。但是，我们经常面临的问题是：面对一项任务，往往无法确定如何入手和去寻找什么。在此介绍一些方式：请教、调查与采访、网络搜索、图书资源。
收集信息首选的方式是请教在相关项目或任务中有经验的人士。其次，调查与采访即可以帮助我们收集信息又是我们解决问题时的重要环节。再次，在当今社会计算机的应用和网络的普及，使得Internet上拥有大量的信息和资源。大学生还可以通过兼职、实习或暑期打工获得相关的经验。除此之外，各大学的图书馆及其电子资源中蕴藏着很多有价值的资料，如果大学生不去获取这些资源，那么必将是一个重大损失。
六、提出与回答恰当的问题
当我们提问的时候有时会遇到对方不想帮忙，或者对方想帮忙但是无法用可行的方式来帮助我们。当我们回答问题的时候也时常会遇到对方的不理解。我们可以通过以下的这些方式来解决：发现偏差、注意细节、运用知识、合理评价。
首先，要学会如何判断信息的准确度，并了解自身的洞察力和价值观会导致哪些偏差。人称“巴尔的摩圣人”的门肯说过：“大学里所教的知识就算教的再好，也有2／3是不值得去了解的。关键是要学会分辨表面与实质之间的差异。”这说明了，大学是练习发现偏差这一能力的理想场所。例如，小心地判断教师的言行，以及他的回答是否专业，是否能从其他角度来说明问题。以诸如此类的方式来增强评估不同观点的能力，这对超越表象并接近真理来说是至关重要的。或者，自己是否这样想过“：我的成绩不好是因为这门课实在没意思。如果我真的对一门课感兴趣的话，我会学的很好。”当我们接收到来自外部或内部的此类信息时，立刻问问自己这背后的动机是什么，以及这样的动机对自己的成长有无帮助。
其次，大学生们将发现，成功来自于对细节始终而仔细的把握。无论是实验室里做实验，完成一份会计练习题，评论一篇文章，还是对历史事件进行分析，对细节的关注决定了成败。将每门课程看作是培养注重细节这个习惯的场合，这对大学生们的成绩和未来都有好处。
再次，虽然培根说过“知识就是力量”，但是要将其转化为真正的力量，需要人们更有效地运用它。大学生们在大学里参加的每门课程都能提供一种研究方式，不管是社科课程还是工科课程。大学生们在学习与练习的过程中了解这些学科的价值性和局限性。从而，为在将来的工作中寻找“最佳方案”，提出新观点打下基础。还有，关于合理的评价，其实我们做的每一件事都能练习评价技能。方法是认真制定目标并思考是否完成了既定
目标。
无论从事什么职业都需要这四项技能。当然，大学生不一定非要向专家一样，但是大学生可以在任何工作领域中学着像一名专家一样去思考与决策。
七、解决问题
与解决问题相关的技能有确定问题、发展解决方案、实施方案。这三组技能以前面的技能为基础，要求大学生培养良好的性格、有良好的交流技巧、良好的处理人际关系的技能以及良好的调查与分析技能等。此外，解决问题者必须愿意承担风险与责任，并做出宏观的思考，认清问题并采取行动的意愿，这对成功而言是十分关键的。
除上述技能之外，大学生还应该尽可能多地进行各种职业能力的拓展。以此来积累工作经验和培养符合社会期望的情绪、情感，使得在毕业后得到更好的发展前景。