1.这个可能是你当时进了一些事情，或者是某些让你不高兴的，可能你当时没有注意，然后这个不快乐的情绪就积压在心里面，可能你这个当时没有发现，然后等到突然有一天你爆发了，突然就会觉得心里面好像有事，但是又不清楚，感觉最近没有发生什么事情一样，你就会不知道自己有什么不开心等等，也有可能会牵扯到以前的一些不开心，有可能会触景而发。
2.你可以做些开心的事情来让自己的这个情绪给缓解好，因为如果你导师感觉心里面有事情，你就会感觉到有压力或者是不开心等等，但是的话，你可以通过做一些自己感兴趣的事情去转移自己的注意力，让自己开心起来，并不是说你这个心情不好或者是心里面有事情，就等他一直积压在心里面，到时候你下次遇到事情，他就会一直重复的积压，到时候你就会感觉到心里面特别绝望或者是特别不开心，还不如现在你发现你自己有些事情的时候就把这个不好的情绪给抒发出来！
3.你可以出去旅游那些，因为好的风景是能够让人产生愉悦心情的，或者是也可以吃一些平常没有吃到的食物，然后你有特别喜欢吃的食物，因为有的时候你吃食物是能够让自己感觉到特别愉快的。这是我每次不开心的时候，我就特别喜欢吃包子或者是火鸡面等等，我就会感觉到特别特别的开心，因为我特别喜欢的吃面食。
4.或者是你可以做些简单的运动，这样出去走一走，或者是跑步或者是打羽毛球等等这些运动来舒缓你自己的情绪，把你自己心里面那股气那个事情给转移注意力，然后给释放掉，这样子的话，你自己也感觉没有那么大的压力，或者是感觉这个事情一直营养在心里面。会心里面堵得慌等等，你会把这些不好的情绪都给书放出去，然后自己就会感觉到轻松愉快！
希望我的回答能够帮助到你，也祝你生活愉快，天天开心！
你啊，找个朋友说说，发泄发泄处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
{ 沧之涛 }的回答
成人成佛还是成为奴隶，都是你选择的结果。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 转载{ 沧之涛 }的回答
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。
伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
其实快乐与悲伤只有一丝之距。{ 沧之涛 }的回答
想的太多
一定有一件是让自己这样的原因 找到他解决它 和朋友一起时可能会好些
和朋友一起出去散散心就会好多了
心中负面情绪太多,总爱胡思乱想怎么办?心中的负面情绪太多,就会对我们的生活造成消极的影响,尤其是面对生活压力努力打拼的青年人,学会如何管理和缓解自己的负面情绪,可以说是一件意义非凡的事情,更是帮助我们应对压力,走向成功的必经之路。 关于如何应对我们的负面情绪保持我们的心理 健康 ,我的建议是适时的释放压力,学会管理和如何改善情绪 : 总爱胡思乱想...
...里有另一个自己.总是情不自禁的自言自语(但好像没有经过大脑思考)总...复旦大学陈果教授的书中有说过，人在孤独的时候容易自言自语，也许是内心有些孤寂，应该没什么太大的问题，自己也可以是自己的朋友啊
一个人整天患得患失,老觉得自己委屈,这是为什么?初步诊断：闲的没事干。人都会有患得患失的时候，那是自己没有足够的把握才会害怕患得患失。《我的前半生》中的罗子君没离婚之前，总是害怕自己的老公在外面有小三，所有年轻貌美的女人都看做是自己将要战斗的对象。她就是如此的患得患失，她深爱自己的丈夫，所有的一切都依附于自己的丈夫，典型的...
为什么我明明知道是不好的事不能做,心里还是忍不住想呢?第一点、明理。 首先要在思想上知道，这件事情为什么不能做，做了以后会有哪些后果，只有你在思想上知道这件事情的严重性，你才能告诉你自己不去做，所以去了解了，你所做的事情，究竟会导致一个什么样的结果，而这个结果是你可以承受的，或者说是你想要的吗。 第二点，转移。 既然你明确...
老是忍不住去想一些事 反复思考 明知道不对 想改 但每次都忍不了 即使...例子二：《卧虎藏龙》中李慕白对玉娇龙说：“你攥紧拳头，里面什么都没有；你张开手，你拥有世界”。朋友，你明白了么，你必须先把心中的结给放下，彻底放下，你才可以有新的开始。过去的事，如烟般已散去，请想未来看，用路霸的心去看。前路很长，前路无比精彩，前路需要你的精彩 ...
人活着已经很累,可为什么许多人还喜欢自寻烦恼?我这样想，供你参考．总之，世界上的事，不好的事，不会因你不去烦恼，可能性会有所增加，去烦恼会有所减少，所以不去无谓无端的烦恼可能更妙．当然也得注意安全，但注意安全不在无谓烦恼之列．为什么人活在世上老喜欢自寻烦恼？ 日子就是让人哭笑不得 这样才显得出人活在这个世界上是有意义的...
为什么有什么事情都憋在心里,自己也好容易生气,跟个女人一样,动不动...1.是自己观念问题引起的，看问题以自我观念为标准，看到不与自己标准符合的就会有情绪。改正观念是主要，看问题应从多角度，多立场看，结论应该不一样，情绪应该也可以缓和。2.如果您是这一种经常爱生气的人呢，就是说身体容易生病，建议您平时要多做运动锻炼锻炼身体，多和朋友聊聊天，舒缓一下情绪，...
我最近有点自残倾向,但是挺乐观的,也没有自残,就是有这个倾向,我这是怎...是你心理方面的问题，你选用面对烦恼困难的方式太过极端了，你要想想如果别人不爱护你，你自己也不爱护，那该怎么办，不自爱的人别人也不会爱的。凡事都要看开点，烦恼时选择发泄的方式换一下，你可以大喊大叫或是找个东西发泄，我推荐你个很好的办法，你每次小割自己时就拿刀割桌子，怒气发泄出来，...
人究竟是经历了什么样的绝望,才会产生想要自杀的心理念头?一般而言,个性心理脆弱者、人生经历顺境多、性格内向且自尊心太强者,在遭受打击后容易产生“天欲灭我”的观念。那么,此时会有自身念头和自杀倾向。 比如就大学生群体而言,自进入新世纪以来,有自杀念头的比例呈上升趋势,已经引起了 社会 的广泛关注。他们本来可以有辉煌的前途,也可以成为 社会 的骄傲。但是,他们在...
心里很自责怎么办?老是爱自责是自信心不足的一种表现，在与人交往的过程中，发生错误是在所难免的事情，但万事都是“一个巴掌拍不响”的，不可能完全是自己的错。你可能对自己的行为有扩大化认知，从而给自己的心理施加太多的负担。时间长了会使自己的心理不堪重负，进而会产生抑郁、焦虑等情绪，对身心发展产生很负面...
肃宁县说：
爲什麽总是心情不好,但又找不到原因?!
油牡回复： 可能是心里有什么事~可以试着把心情释放一些,别老专注于你的不开心上~很多事你想的开了.就会很轻松~干什么都开心~
肃宁县说：
我总是感觉自己有事情似的我现在总感觉自己有事,但不知是什么,自己
油牡回复： 心情问题,不要紧的,多和朋友们聊聊天,出去走走、逛逛商店,会有好转的.
肃宁县说：
心乱为什么我,心里老控制不住我自己心里在想什么,?就好像有人在控
油牡回复： 你找一个安静的地方读一读佛教的经典心经或者别的什么. 再而你可以听一听音乐也能够得到很好的陶冶啊!祝你愉快!
肃宁县说：
不知脑子在想什么心里总是觉得有事但不知什么事?不知脑子在想什么心
油牡回复： 病情分析: 你好,依据介绍,你的这一症状是大脑功能紊乱所致,初步判断焦虑症可能性,治疗焦虑症最常用的药物为苯二氮卓类,其中以安定最为常用. 指导意见: 尽量不要让自己往不开心的地方去想!每个人都有不开心的时候,如果没有一颗宽广的心没有乐观的心态谁都容易得病的!只有想办法让自己开心起来才是最好的方法!
肃宁县说：
不知道为什么总感觉心里有事.睡不着觉,怎么办?
油牡回复： 如果你觉得心里有事情睡不着,那么,你应该先想一想,是不是真的心里有事情?是不是有事情还没有做好心理不安.如果你发现其实是多余的担心,那么,你就告诉自己...
肃宁县说：
一个人心里总好像有重要的事去做,实际上却没有,为什么 -
油牡回复： 不是的,是你心理面脑袋里面装了很多的事情没关系...
肃宁县说：
我一个人整天心里总是乱想和幻想不可能的事我心里是不是有问题 -
油牡回复： 病情分析:你好考虑是植物神经功能紊乱神经衰弱造成的指导意见:可以服用安神补心片和谷维素,维生素b1片治疗观察看看