1、放下手边的事，休息。
长时间的工作学习会使我们身心疲惫，也容易让人烦躁易怒，做事效率也会大大降低睡眠不足会让我们的心情越来越糟。如果有条件的话，这种时候请放下手中忙碌的事情，躺倒床上，盖好被子，什么都不要想，安安稳稳的睡一觉，补充精力，补充能量，这样当我们醒来时才能以一个精力充沛的状态面对工作和学习任务。
2、改造周边的环境，整理。
你可能没有意识到，周边的环境对人的心情影响有多大，在一个乱糟糟的环境中人们也会感到心烦意乱。如果你正身处一个杂乱的环境中，那不妨先着手改变一下周围的环境。清洁、整理、排列，在做这些事情时，也相当于在整理我们的坏心情，当周边的环境变得整洁漂亮，我们的心情也会愉悦舒适。
3、寻找知心的朋友，倾诉。
当你心情低落，无法解脱时，千万不要自己一个人默默地承受。寻找自己要好的朋友，把自己的烦恼对朋友倾诉，其实这个说的过程，便是一个发泄压力的过程，当把自己的烦恼说出口后，也许你会发现，它其实并没有自己想象中那么严重。真情实意的交流，也会帮助我们和朋友之间的友谊的增进，从而获得更多的社会支持。
4、找寻影响心情的原因，解决。
当心情不好时，要学会找寻影响了自己的心情的原因，只有知道问题出在哪里，才能去解决它。这是一种主动出击的方法，当然，如果人在心情不好时，大多数是没有心情去考虑，我为什么心情不好？是什么影响了我？我该怎么去改变？这一类问题的。这个建议是对那些比较理性且积极的人会有些帮助。
5、改变自身想法，转变。
凡事都不是绝对的，有时候我们换个角度看问题，往往会得出不同的结论，因此，我们心情不好时，可以试着换个角度看问题，把焦点从对外转向对内，试着想一下，是不是自己也有一些不对的地方。我们无法改变别人却能改变自己，无法改变生活，却能改变自己的心态。
6、不要压抑自己，发泄。
凡事不要逞强，不要把事情都憋在心里，考试不理想，工作不顺心，感情上遇到挫折，家人的不理解……我们可以生气、可以愤怒，这是我们的权利，没人有权力要求我们把这些不满都藏在心里。如果我们有这些情绪，不要让它们长时间的影响我们，甚至操控我们，我们不妨换个方式，把这些情绪都发泄出去。比如：痛痛快快的大哭一场、扔东西、摔东西、大声的嘶吼；或者散步、旅游、听音乐……但要注意，发泄也要分时间地点和场合的，不能完全的随着自己的心意而发泄，这样会对他人造成困扰，甚至是伤害。
7、学会接纳自己，包容。
其实很多事情都是人们自己在为难自己，扮演着大家所期望的样子。在这一方面不得不说，人类真是太过善良，为了演绎他人眼中的完美，而让自己疲惫不堪。人无完人，谁又是完美的呢？倘若自己看自己时，都是满身的缺点，那么还能指望别人来发掘自己的优点吗？我们可以放下自己的包袱，对自己多一些自信，“我真的很不错”，学着爱人先爱己！
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦因为社会很不公平， 活着很无奈伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为,人生本来就是如此： 没有一个人的人生是一帆风顺的, 所以，只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待,保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候,要勇敢的抬头,阳光总在风雨后! . 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决， 比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火， 但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句: “开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它， 如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它， 让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来， 推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方， 取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式， 只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西， 细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物， 如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。 比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。 别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的， 只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天， 不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧,朋友！ .
要开心解闷儿？其实办法挺多的！下面有好多方法：活得像花儿一样绽放……1.心情不好的时候，最好是出门走走逛逛，不要闷在家里！2.如果实在不便出门，那就听听喜欢的音乐，唱唱歌也行！3.要么给家里人或是要好的朋友聊聊，把那些苦水倒一倒！4.来一次大汗淋漓的跑步运动，出个水后保准心情大转弯！5.找处没人的角落大哭一场，过后贼痛快！6.有的人突然灵光开启，跑出去选最香的大吃一顿，别对不起自个儿，心情不好也得好！7.实在太懒，不想动，那就啥也别想，蒙头大睡一天,醒来依旧精彩人生！活得像花儿一样美丽开心的事儿还多着呢，不管怎样，总之！活着要爱护好自己，这可是根源问题！爱好你自己才能谈别的，才能延展其他……活得像花儿一样优雅！
心情不好的时候怎么办一、倾诉情感 在心情不好时，寻找你最信任的人进行倾诉。定期与朋友聚餐，边享受美食边深入交流，这样的社交活动能够帮助你释放负能量，让心情得到舒缓。研究表明，良好的社会联系和群体归属感对个人的幸福感有着积极影响。二、投身爱好 当情绪低落时，做一些你感兴趣的事情，比如手工制作。一次在办公室，...
心情不好的时候该怎么办第三：可以选择去专注做一件事。人在专注做一件事的过程中就会把自己的注意力放在上面了。为什么很多人建议心情不好，去运动，去跑步？因为在运动的过程中，一方面可以释放多巴胺，更重要的是把自己的注意力转移走了，从心情不好的这件事上转移到运动这件事上。人在专注去做一件事的时候，就会产生...
在心情不好的时候怎么办在心情不好的时候，不妨先深呼吸，给自己一些时间冷静下来。有时，心情不佳可能源于一些小事，比如工作压力、人际关系或生活琐事。这时，不妨暂时放下手中的事务，找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次。给自己一些时间，倾听内心的声音。也许你会发现，真正困扰你的并不是外界的事情，而是自己...
人的心情不好怎么办11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻；心情不好的时候怎么办 1.寻找心情不佳的原因 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于心情周期的...
心情不好压抑怎么办(心情不好、压抑、情绪失落的时候)我们的压力，随着年龄不断的增加而增大，不管是爱情、婚姻、家庭、生活、工作等等，每个人都会有心情不好、压抑、情绪失落的时候，如果这个状态持续的时间比较短的话，那么还不怎么有影响，一旦这种状态持续下去久的话，那么对我们就是一种极大的伤害，不仅仅是对我们自身，就连我们的家庭也会跟着受到影响...
在心情不好的时候该怎么办心情不好，觉得心里很憋闷，自然需要及时发泄。建议以下发泄方式，我觉得还是有点用处的：1.找要好的朋友到人很少的地方坐着聊天，哭一哭，倾诉倾诉。2.写日记。随便找一张纸，不用在意字写得是否工整，也不用在意排版是否整齐，更加不用在意言语是否太过激烈，因为要的就是把你心中的不郁闷毫无顾忌...
心情不好的时候该怎么办当你感到心情不佳时，不妨找人倾诉一下。将心中的不快与他人分享，这不仅能够减轻自己的负担，还能得到朋友的理解和支持。一份痛苦，如果能够与他人共同承担，那么它的重量就会减少一半；同样，一份快乐，如果与他人一同分享，那么它的喜悦也会成倍增加。分享自己的心情，不仅可以减轻内心的负担，还能促进...
心情不好的时候怎么办 可以尝试以下几种方式例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物...
心情不好的时候怎么办当心情不好的时候，可以尝试以下几种方法来缓解和改善情绪。一种有效的方法是进行身体活动，比如散步、跑步、瑜伽或者跳舞等。运动能够释放压力，帮助身体释放内啡肽，这是一种天然的化学物质，能够提升人的情绪。例如，你可以在公园里快走30分钟，或者在家里做一些简单的伸展运动，这些都可以帮助你放松身心...
当你心情不好的时候怎么办当心情不佳时，我们可以尝试一些短期的方法来迅速缓解负面情绪。这些方法或许能为你带来一丝慰藉。与朋友聚会、聊天或倾诉，都是不错的选择。在亲密的交流中，你能感受到被理解和支持，这种情感的共鸣能暂时减轻你的心理负担。这种短暂的放松，或许能让你重新找回内心的平静。然而，若想要实现长期且有效的...
罗定市说：
人心情不好的时候该怎么办 - 寻医问药网 -
钉钉回复： 意见建议:建议你学会放松,有压力及时的倾诉,多交朋友.正确的面对成功与失败
罗定市说：
心情不好的时候怎么处理自己
钉钉回复： 找好朋友述说,没有人可以相信的话,就做自己喜欢的事 听听自己能平静下来的歌什么的,分散自己的注意力把不开心的事给忘了!或者找事情做让自己忙起来``` 为了什么事情不开心就去计较太多忘了就好人生不能时时顺利,想开点`
罗定市说：
心情不好的时候怎么办?
钉钉回复： 去做你感兴趣的事让你的生活尽量满一些就没有时间去想这些事,找人倾诉也是好办法,或者大声喊两声心里会舒服些. 找一个地方拼命的跑不要停
罗定市说：
心情不好的时候怎么办?
钉钉回复： 听比较轻柔的音乐放松身心,抬头望一望天空或周围的绿树,然后闭上眼睛,做几下深呼吸,可以感到有一种宁静的舒适,这样或许能让楼主的心情平静些,舒畅些.
罗定市说：
心情不好的时候怎么办?
钉钉回复： 可以写写画画,,, 或对着墙壁做涂鸦,直到手酸,心累///
罗定市说：
心情不好的时候该怎么办
钉钉回复： 1.倾诉 2.旅游 3.读书 4.音乐 5. 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等) 6.做好事 7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法.忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀.忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来.人生的道路是曲折坎坷的,对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物,一笑置之,那么你就得到解脱了,心理就平衡了.忘却有害无益的人和事吧,保持心理的平衡
罗定市说：
心情不好的时候该怎么办?
钉钉回复： 你要学会转移心态分散你的注意` 有些事你越想越烦,会使你的心情越来越乱, 你可以去做些你喜欢做的事,听听歌 散步,和你的朋友在一起玩玩说说话 把你烦恼跟他们 说说 说出来会好很多的` 切忌不要把自己闷在那里去想事情, 要学会自我排解
罗定市说：
心情不好的时候该怎么办?
钉钉回复： 熬夜...一直熬夜... 直到你忘记心情是什么,只能感觉到困和累, 然后,就呼呼大睡,睡个昏天暗地的. 估计醒来的第一件事情就是找东西吃,大口的吃, 而不是想睡之前的心情...