姜葱咨询：
维生素A的水果和蔬菜有哪些？
色达县网友回复：
维生素A只存在于动物的组织中,在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多. 植物体中虽然不含维生素A,但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下,能转变成维生素A.所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果,也能保证足够用的维生素A.因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水,而溶于脂肪,所以将含维生素A和β-胡萝卜素的食物同脂肪一起摄入,能促进它们的吸收. 如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿菜蔬菜、香蕉、桔、芦柑等.
姜葱咨询：
求 所有含有维A的食物.水果和蔬菜都要,要全.？
色达县网友回复：
维生素A存在于动物的肝、乳和蛋黄中,有些蔬菜和水果中含有的胡萝卜素(维生素A元),可在人体内转化为维生素A. 富含维生素A的食物 胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油.
姜葱咨询：
含有丰富维生素A的蔬菜和水果有哪些? - ？
色达县网友回复：
胡萝卜,青椒里含的多.VA是脂溶性,也就是说食物要用油炒过后方可吸收,生吃是不能被吸收的.此外还可以吃些深海鱼油的保健胶囊.另外,蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多,β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果,也能保证足够用的维生素A.
姜葱咨询：
含维生素A的食物都有哪些呢?？
色达县网友回复：
维生素A:维生素A可使目光明亮,皮肤滋润细腻.主要食物来源:动物肝脏(狗肝不可多食),全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等. 含维生素A的食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、 红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油. 维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中.
姜葱咨询：
哪些水果蔬菜含有维生素A - ？
色达县网友回复：
天然维生素A只存在于动物性食品中,富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、鱼肝油、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物. 植物所含的胡萝卜素进入人体,可在肝中转变为维生素A. 富含胡萝卜素的植物主要是红黄色蔬菜水果和绿叶蔬菜. 菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等含胡萝卜素都不低,雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等也含少量胡萝卜素. 芒果是含胡萝卜素最多的水果.柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素.
姜葱咨询：
富含维生素A的食物有哪些 - ？
色达县网友回复：
富含维生素A的食物和营养补品1、食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油.注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素A多寡的绝对指标.2、营养补品 维生素A补品分两种.一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的,取自醋酸盐或棕榈油,最适用于对油脂过敏的人,特别是为粉刺而烦恼的人.一般每日摄取量是5000~10000IU.维生素A酸(retin A),现在则用来治疗和消除严重皱纹,且必须有医师处方才可购买.
姜葱咨询：
维生素a的水果和蔬菜 - ？
色达县网友回复：
富含维生素A的水果类:梨、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜 二、蔬菜类:大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜
姜葱咨询：
哪些水果或蔬菜含有维生素A - ？
色达县网友回复：
含维A较多的水果:芒果 有句话说补维A多吃黄色水果!所以木瓜,菠萝等都是不错的 含维A较多的蔬菜:胡萝卜 菠菜...
姜葱咨询：
富含维生素a的水果和蔬菜有哪些 - ？
色达县网友回复：
水果有:梨、苹果、甜瓜、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、枇杷 蔬菜有:马齿菜、菠菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、大白菜